Gesundheitstipps vom Apotheker

TROCKENE NASE?

• Befeuchten und pflegen Sie Ihre Nasenschleimhaut mit einer Nasensalbe, Spray oder Nasentropfen auf der Basis von Meersalzlösung.

• Spülen und Reinigen Sie Ihre Nase täglich mit Salzwasser.

• Meiden Sie Orte mit viel Staub oder trockener Luft.

• Sorgen Sie vor allem im Winter für ausreichend Luftfeuchtigkeit in der Wohnung und im Büro. 

• Entfernen Sie Krusten in Ihrer Nase nicht von Hand, sondern warten Sie, bis sie sich von selbst lösen. 

• Unterstützen Sie die Regeneration von trockener, rissiger Nasenschleimhaut mit einer pflegenden Nasensalbe.

• Wenden Sie abschwellende Nasentropfen nicht länger als eine Woche an, denn diese trocknen die Nasenschleimhaut aus.

HEUSCHNUPFEN? POLLENALLERGIE?

• Tragen Sie im Freien eine Sonnenbrille, so gelangen weniger Pollen in ihre Augen.

• Halten Sie an sonnigen und trockenen Tagen die Fenster geschlossen. Ist die Pollenkonzentration an sonnigen Tagen in der Luft sehr hoch, am besten erst abends kurz lüften.

• Hängen Sie Ihre Kleider nicht im Schlafzimmer auf. 

• Trocknen Sie Ihre Wäsche lieber im Haus, weil draussen Pollen an der feuchten Wäsche haften bleiben.

• Schützen Sie Ihre Schleimhäute mit der pflegenden Dr. Andres Nasensalbe. Die Salbe bildet eine mechanische Schranke für Allergene und lästige Symptome werden gedämpft. 

• Bringen Sie ein Pollenschutzgitter an Ihrem Schlafzimmerfenster an für ruhige Nächte ohne Niesanfälle und geschwollene Augen.

• Befreien Sie Ihre Nase von Pollen mit einer physiologischen Salzlösung aus Ihrer Apotheke.

• Waschen Sie am Abend Ihre Haare.

SPORTVERLETZUNGEN? ZERRUNGEN? VERSTAUCHUNGEN? 

• Bei akuten Entzündungen in den Gelenken helfen Kälteumschläge gegen die Schmerzen und die Schwellung.

• Bei starken Schmerzen kann ein Salbenverband helfen, da dadurch die Wirkstoffe über längere Zeit durch die Haut penetrieren können.

RHEUMA? MUSKEL- UND GELENKSCHMERZEN?

• Bewegen Sie sich täglich trotz Schmerzen, das stärkt Ihre Muskulatur und hält Ihre Gelenke beweglich.

• Mildern Sie Schmerzen mit Salben, Gels, Pflastern oder unterstützen Sie Ihre lokale Therapie mit Schmerztabletten oder pflanzlichen Kapseln, die Teufelskralle und Brennesselblätter enthalten – das ist sinnvoll, da viele dieser Arzneimittel auch entzündungshemmend wirken.

• Bei starken Schmerzen kann ein Salbenverband helfen, da dadurch die Wirkstoffe über längere Zeit durch die Haut penetrieren können.

• Besuchen Sie regelmässig das Thermalbad oder nehmen Sie zu Hause ein Bad mit Schwefel, Meersalz oder Heublumen. Das lindert die Schmerzen und fördert die Beweglichkeit.

• Lassen Sie es bei Arthrose vor allem am Morgen langsam angehen. Kämpfen Sie nicht gegen den „Anlaufschmerz“, sondern geben Sie auch Ihren Gelenken ausreichend Zeit aufzuwachen.

• Belasten Sie Ihre Gelenke nicht zusätzlich mit unnötigem Ballast. Bauen Sie allfälliges Übergewicht mit ausgewogener Ernährung und genügend Bewegung ab.

• Machen Sie regelmässig einen Spaziergang. Die Bewegung tut Ihren Gelenken gut und stärkt Ihre Muskeln.